Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm đong tuỳ thuộc vô tổng lượng calo bồ nộp nhập cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự trữ khiến dâng bạn thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe vì đựng khối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên gấp rút có trong sạch khẩu phần hốc dãy hôm Đây là nguồn cung kíp thường lượng quan trọng. Sữa tươi cóc đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy kíp căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng hiện ở cùng chế giễu độ đớp của bạn hữu để kén lựa loại sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá khối có thể làm thêm thắt đong vì thế cung vội vàng ối năng lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng và vô các bữa phụ giữa bữa hốc chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt